ja mam cos podobnego, cały dzień ćwicze na siłce, biegam, jeżdze - by schudnąć, a potem wpier dalam że głowa boli (często w nocy) Brałem juz chrom, który miał stopowac apetyt - do niczego. Biore i brałem l-kranityne, to samo = 0 efektów zreszta czego ja nie brałem :) Eh, gdzie te czasy, gdy 2 msc. spadała mi waga na zawoąłnie o 10 kg, teraz musze [...]
ŻUL!Za pózno...zesrałem się.Pierdze jak dziki,juz nie moge,chyba sobie zrobie z dzień przerwy od tego nabiału bo bbbłeeeee.. Pozdro. ps. czy ktoś stosuje tribullusa z Olimpu?? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
O fajnie, że ktoś odpowiedział, dzięki!! a słuchajcie, bo trochę nie ogarniam- spojrzałam w grafik i są podane 3 różne dni i godziny i to jest tak, że się wybiera, w który dzień chce się przyjsc?
[...] suplementow razem w jednym szejku nie ma tutaj przeszkod, wiekszosc stackow kreatynowych czy boosterow przedtreningowych posiada w skladzie substancje jakie spozywasz na co dzien i tutaj nie ma dzialan ktore by wykluczaly wzajemne dzialania poszczegolnych skladowych, co do pytania numer dwa kwestia jak postrzegasz aminokwasy i czego po nich [...]
czesc KingKong! dziekuje za szybka odpowiedz! jezeli chodzi o srodki jakie moge miec to w sumie wiekszosc bo zalatwiam z hurtowni ...... na dzien dzisiejszy bez problemu: -meta (pol,rus) -omka -deca -wino -boldone pozostale pewnie trzeba bedzie poczekac z tydzien ale tez sa do zalatwienia ;] nie wiem czy wspominalem ale moj ostatni cykl byl na [...]
nom a ja po długiej przerwie go skatowałem i k******** trzeci dzien smaruje naświetlam bioptronem(polecam lampa rozgrzewa miesnie troszki mniej bolą) psikam jakimis specyfikami ledwo moge łape wyprostowac strasznie boli w dolnej czesci.dzisiaj siłka zobaczymy jak bedzie moze rozgrzeje dobrze i ok ale boli strasznie o przerwie to nawet nie mysle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tej strony, niektore sa przy uzyciu hantli, wybierz sobie np 2 cwiczenia na barki, 2 na biceps, 2 na triceps i mozesz robic trening ramion na osobnej sesji treningowej tzn w dzien, w ktory nie cwiczysz pompek ani nie robisz podciagniec. 1-2 w tyg moze byc taki plan. Ja bym proponowal cos takiego: wyciskanie sztangielek(barki), podciaganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BTW. Wracając do diety, którą "końcowo" ustaliłeś. Nie wiem po co dwa razy dziennie owsianka i czemu tak mało białka zwierzęcego. Płatki owsiane i mleko zastąp np. twarożkiem, albo tuńczykiem co drugi dzień. Dołóż do posiłków te 150g kurczaka i ogranicz niepotrzebne węgle, jak np. jabłko (nie musisz od razu ich wyrzucać, ale stopniowo po jakimś [...]
Od miesiąca biorę choline 500mg x1 ginko biloba 80mg x1 i mieszankę witaminowa vitotal x2 / na dzień i nie czuje efektów. 6 dni w tygodniu praca po 12h w 7 nauka nie przynosi efektów, ja naprawdę czuje ze nootropiki mogły by przynieść efekty
w takim wypadku odpuszczę jeden dzień siłowni, wydaje mi się że rozsądnie jedząc nie powinienem spadać znacząco na wadze, chcę tłuszczyk zamienić na mięśnie więc moje ćwiczenia będą dobre ?
a mnie od 7 miesiecy swedzi odbyt i okolice , czasem to normalnie zywy ogien. czasem w nocy czasem w dzien, czasem po wyproznieniu a czasem przed. nie ma znaczenia .Najparwdopodobniej grzybica jakas bo masci pomagaja ale jak przestane smarowac to masakra po kilku dniach..Co dalej robic?? jaki specjalista??? Dermatolog chyba odpada bo zadnych [...]
[...] w dziale doradza aby zaczynać od testosteronu i to w dawkach nie przekraczajacych 200mg tygodniowo. Ja osobiście zalecałbym propionat. Krótki cykl 6 tygodniowy 50mg co drugi dzien. To jest równoznaczne z dobrej jakosci mięśniem i skutkami ubocznymi ograniczonymi do minimum. I PAMIĘTAJ O DIECIE I ODBLOKU. Jeśli to twój pierwszy cykl, dobrze się [...]
to jak masa ubojowa to wciskaj ile sie da tej paszy gotowac i zmywac i ja nielubie dlatego robie se posilki na caly dzien, ja tam francuskiego podniebienia niemam zeby niezjesc odgrznego w mikrofali, a nawet na dwa dni a czasami i trzy gotuje ryz miesa to calkiem pieke po kilka kg i zamrazampuzniej tylko odmrazam na dzienne porcje probuj i [...]
wydaje sie ze przeginasz z klatka i ramionami!! pierwsze dwa dni klata?? i ramiona?? nie za bardzo jak dla mnie jak juz to przełoz wtorek na ostatni dzien
Witam ponownie CKD juz znasz i jak wiesz - sprawa weglowodanow na takiej diecie jest prosta (do 20g/dzien w pierwszych 2 tygodniach aby szybciej wejsc w ketoze a potem mozna zwiekszac ich ilosc - w malym skrocie przypomnienie tylko ) TKD jest rowniez dieta ketogeniczna - jednak tutaj sprawa weglowodanow wyglada nieco inaczej - mianowicie - [...]
To ja też chyba jestem jakiś dziwny bo za każdym razem piorę ciuchy po treningu.Nie wyobrażam sobie iść dwa razy w tej samej koszulce na trening dzień po dniu i nie przeprać jej.Masakra jakaś!!!Jeśli chodzi o Cm3 to w tamtą zimę często zostawiałem ją w samochodzie przy ujemnych temperaturach i nic się nie działo. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu [...]
FBW czyli całe ciało na jednym treningu. Plan może nie jest do końca zły ale warto go przerobić. Masz 3 dni więc ustaw na każdy dzień piorytet. Żeby A ćwiczyć klatkę, B plecy, C nogi i do tego dorzuć ćwiczenia na mniejsze partie. Coś czego u ciebie nie widzę to brzuch; zero ćwiczeń na tą partię a mit że "po co skoro mam martwy/siady" i to [...]
[...] lub zawałi dzisiaj jade odebrać wyniki z soru. Nigdy nie mialem problemow w sercem, dopiero od niedawna. Wychodzi na to ze to przez estro lub prolki, bo wzialem kolejny dzien symex i cabaser i po 40 min wszystko przeszlo i normalnie zasnąłem. Ja nie wiem jak na mr. Olympia moga podobno po 5g tescia walic jak ja na 600mg juz mam tak grubo.
No majonezik nie jest za dobrym skladnikiem i nie powinnismy go uzywac za czesto,a jezeli juz to gora 2-3 lyzeczki ! Wegle na noc tez nie wskazane tak jak mowisz nortonie,mozna obrosnac w tloszcz,ale w dzien -super posilek ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
w moczu i oddechu przy optymalnych warunkach przepada około 100 kcal na dzień, jeden gram tłuszczu zamieniany jest na jeden gram ciał ketonowych, które mają 4,5 kcal. Pewne straty są, ale po trzech tygodniach ketozy produkcja ciał ketonowych strasznie spada(praktycznie tylko na potrzeby mózgu, szpiku kostnego) i ta przewaga metaboliczna w ketozie [...]
ocena dieta szkolna na masę
